Règles douloureuses, symptômes prémenstruels, endométriose… comment le yoga régénérateur peut-il nous aider ?

Yoga régénérateur, "La Reine"
Supta Baddha Konasana ou La Reine

Le yoga régénérateur nous apprend à ralentir en nous invitant à nous déposer dans des postures allongées, soutenu.e.s par des couvertures, coussins et autres accessoires.
Pendant la période avant et pendant les règles, si nous prenons le temps d’écouter notre corps, nous avons souvent besoin de diminuer le rythme de nos activités et de rester avec nous même (la fameuse envie de rester seule et tranquille sous sa couette !)

Le yoga régénérateur en nous permettant de plonger dans un moment d’introspection profonde est une pratique tout à fait adapté à cette période de notre cycle. Faire une véritable pause va profiter à tout notre organisme. Nous offrir l’espace temps pour nous mettre à l’écoute de notre bio-rythme personnel.

En créant les conditions (confort, silence, pénombre) pour passer en mode parasympathique, la pratique du yoga régénérateur va en effet permettre à tout l’organisme de se régénérer. Il peut ainsi prévenir ou soulager les douleurs liées aux cycles.

Certaines postures sont particulièrement propices car elles vont favoriser une bonne circulation sanguine dans l’utérus, calmer le système nerveux, ou encore soulager les tensions dans l’abdomen ou le bas du dos.

Vous pourrez expérimenter ces postures lors des ateliers Happy moon. Le prochain aura lieu le vendredi 3 mai de 19h30 à 21h30 à O’nidou à Rennes.Vous pouvez vous inscrire en ligne ici.